Уже знаешь, что делать
Собери свою программу или просто начни тренировку. Добавляй упражнения и отмечай выполненные подходы.
ТВОЯ ТРЕНИРОВКА. ТВОЙ ПРОГРЕСС.
Каждый
подход
имеет значение.
Помни, с чего начал.
Знай, что делать дальше.
Дневник силовых тренировок, планы и прогресс в одном приложении Sportal.
Дневник бесплатно · AI-планы по подписке
ЗАПИСЫВАЙ. ПОВТОРЯЙ. РАСТИ.Это Sportal. Нажми на экран, чтобы рассмотреть.
В зале нет сети?Записывай подходы офлайн.
01 /Записывай подходы
02 /Тренируйся по плану
03 /Замечай прогресс
МЕНЬШЕ ДЕРЖАТЬ В ГОЛОВЕ
Больше внимания
самой тренировке.
Что поднимал в прошлый раз? Какое упражнение дальше? В Sportal всё под рукой.
Записывай подходы, вес и повторения. Все детали тренировки в одном месте.
НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ИДЕАЛЬНОГО ПЛАНА
Начни
со своего.
Первая тренировка или сотая: выбери удобную точку старта.
Открыть новую главуПрограмма есть в заметках
Перенеси текст в бесплатный веб-инструмент, проверь упражнения и импортируй план в приложение по коду.
Перенести программуНужен план под тебя AI
Укажи цель, уровень и оборудование. Получи персональный план, который дополняется по ходу тренировок.
Доступно по подпискеПОПРОБУЙ ПРЯМО СЕЙЧАС
Твоя подготовка
к следующему подходу.
Бесплатные инструменты в браузере.
Без регистрации.
Скачать Sportal, вести дневник тренировок, пользоваться библиотекой упражнений и смотреть базовую аналитику. Персональные AI-программы и расширенные возможности доступны по подписке. Актуальные условия и стоимость показаны в приложении до оформления.
Да. Можно начать с первой тренировки, выбрать упражнения из библиотеки и записывать подходы в своём темпе. В карточках упражнений есть описание техники и целевые мышцы. Для персонального AI-плана можно указать свой уровень, цель и оборудование.
Создайте свою программу в приложении. Если она записана текстом, используйте инструмент «Текст → программа» на сайте: проверьте распознанные упражнения и перенесите план в Sportal по коду. Для импорта нужны аккаунт, интернет и совместимая версия приложения.
Да, после входа и первой загрузки данных. Запись подходов работает офлайн, а данные синхронизируются, когда связь появится. Для входа, создания AI-программы и импорта плана понадобится интернет.
Вы указываете цель, опыт, график и доступное оборудование. Sportal формирует план на первые четыре недели, затем может продлевать его до 12 недель и обновлять нагрузку по истории тренировок. Для продления нужны выполненные тренировки и действующая подписка. Актуальные условия показаны в приложении.
Приложение доступно для iPhone в App Store и для Android в Google Play. Ссылки на оба магазина есть в начале и в конце этой страницы.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ПОДХОД
Сделай его
точкой отсчёта.
Скачай Sportal и сохрани первую тренировку.
Для iOS и Android · Дневник бесплатно · AI-планы по подписке